ถามถึงเรื่องผิวพรรณ เหล่าสาวๆคงจะอยากมีผิวที่สวยสุขภาพดีกันทุกคนใช่ไหม แล้วการจะมีผิวที่สวยจะต้องทำยังไงกันนะ ต้องรับประทานอาหารเสริมแพงๆที่โฆษณากันรึเปล่านะ ถึงจะทานอาหารเสริมก็กลัวผลข้างเคียง แล้วยังงี้เราจะมีผิวที่สวยกับเขาได้ไหมนะ จากปัญหาที่เราต้องเจอ วันนี้เรามีทางออกให้กับเหล่าสาวๆที่อยากผิวสวยแต่ไม่อยากเสี่ยงกับอาหารเสริม มาถึงตรงนี้เหล่าสาวๆคงจะพร้อมมีผิวที่สวยแล้วใช่ไหม งั้นมาดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนที่จะช่วยเราได้กันนะ
1 การเลือกอาหารก็มีช่วยให้ผิวเราสวยและสุขภาพดีนะ เพราะว่าอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือของหวานมากๆนั้น น้ำตาลจะทำให้เกิดความเสื่อมของเซลล์โดยเฉพาะคอลลาเจน จึงส่งผลให้มีริ้วรอยง่ายนั้นเอง ส่วนอาหารควรรับประทาน ได้แก่ อาหารจำพวกโปรตีน เพราะว่าจะให้ กรดอะมิโน ช่วยเสริมสร้างการผลิต คอลลาเจน
2 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวัน เพราะน้ำจะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ไม่แห้งด้วยนะ
3 นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกกันนะ ควรเข้านอนก่อน 4ทุ่มกันด้วยนะ
4 ว่างๆก็เสริมสุขภาพผิวด้วยการทานอาหารที่มีวิตามิน และ แร่ธาตุเพราะวิตามินและแร่ธาตุต่างๆจะช่วยทำให้ผิวพรรณเราขาวใสนั้นเอง
5 ลืมงดเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ชา กาแฟ และที่สำคัญ (เครื่องดื่มที่มีแอกอฮอล์)
6 ถ้าจะเอาจากบ้านก็อย่าลืมทาครีมกันแดดกันนะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น